Po usłyszeniu diagnozy: stwardnienie rozsiane, wiele osób intuicyjnie zwalnia. Oszczędza się, ogranicza wysiłek, unika przemęczenia. To naturalna reakcja – zwłaszcza gdy jednym z pierwszych i najbardziej dokuczliwych objawów jest przewlekłe zmęczenie. Eksperci zwracają jednak uwagę, że całkowite wycofanie się z aktywności nie zawsze przynosi oczekiwaną ulgę. W dłuższej perspektywie może prowadzić do spadku wydolności i większych trudności w codziennym funkcjonowaniu. Jak więc ruszać się bezpiecznie przy SM i ile ruchu wprowadzić do swojego życia?
To nie jest „zwykłe” zmęczenie
Ile ruchu to „w sam raz”?
Kiedy zachować ostrożność?
Leczenie i ruch – dwa elementy tej samej strategii
Ruch na nowych zasadach
Źródła:
1. Poradnik „Dbaj o siebie. Jak radzić sobie ze zmęczeniem w SM”, opracowany w ramach kampanii edukacyjnej NEUROzmobilizowani we współpracy z Polskim Towarzystwem Stwardnienia Rozsianego.
2. Polskie Towarzystwo Stwardnienia Rozsianego: https://ptsr.org.pl/sm-i-aktywnosc-fizyczna
O kampanii NEUROzmobilizowani.pl
NEUROzmobilizowani.pl to kampania edukacyjna, której celem jest wspieranie osób z chorobami neurologicznymi – takimi jak stwardnienie rozsiane (SM) – oraz ich bliskich, a także podnoszenie świadomości wśród społeczeństwa na ich temat. Inicjatywa koncentruje się na dostarczaniu rzetelnej wiedzy o diagnostyce, objawach, możliwościach terapeutycznych i nowoczesnych metodach leczenia. Podkreśla również znaczenie aktywności fizycznej, która – dzięki odpowiedniej terapii – może być nie tylko możliwa, ale także stanowić ważny element poprawy jakości życia pacjentów. Kampania łączy wiedzę ekspertów z doświadczeniami chorych, pokazując, że właściwa opieka i dostęp do innowacyjnych terapii, takich jak HET (Highly Effective Treatment), pozwalają na większą niezależność i pełniejsze uczestnictwo w codziennym życiu.
